Bsport体育进行运动一小时前和一小时后不要吃东西。女性朋友们在生理阶段不要练习困难的动作，高血压、哮喘患者和孕妇也不能进行困难的运动。

　　瑜伽可以帮助人体免疫系统，加速体内毒素的释放Bsport体育，缓解疲劳Bsport体育，释放压力，提高自信。

　　瑜伽可以保持姿势平衡，能够使每一个小关节、脊柱Bsport体育、肌肉、韧带Bsport体育、血管都能处于一个良好的状态。

　　何丽娟,瑜伽培训师。从业7年，拥有丰富教学经验，擅长传统瑜伽，哈他，流瑜伽，内观流，垫上普拉提等各大瑜伽体系及特色课程。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点Bsport体育，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。