一个瑜伽动作有效改善拇外翻你学会了吗九游娱乐？

2024-11-22 20:33:11
浏览次数： 次
返回列表

　　九游娱乐今天教大家一个改善拇外翻的练习方法，需要用到一根伸展带，如果你能坚持练习一个月九游娱乐，一定会有明显的改善，一起跟老师来学习。

　　现在双脚回勾，注意脚跟分开 1 到 2 厘米的距离，避免大脚趾内侧的位置挤压。

　　然后套住带子，将左手的带子压在右脚背，右手的带子旋转一整圈，理好带子的方向九游娱乐，让它左右交叉九游娱乐。

　　绑好了之后九游娱乐，感觉一下带子是拉紧的，脚回收向前九游娱乐，然后跪起来，膝盖尽量的往后退，坐实脚后跟，身体向上坐直，保持 3-5 分钟。

上一篇：瑜伽健身还是伤身？有人伤了九游娱乐腰椎有人矫正了驼背
下一篇：九游体育20个开挂的瑜伽体式瑜伽达人你能做到几个？

搜索