Bsport体育健身是一种良好、健康、积极的生活方式。健身可以开启美好的人生。可这都是建立在持续健身、长年健身的基础上的。

　　一、拥有长期的健康身体、匀称身材的渴望。具体的说就是认真的想一想自己为什么想要健身，又要达到什么样的目的，如果达不到会怎么样。真正的唤起内心的渴望，持续健身这件事情才能做成。

　　任何事情只要不是内心真正的渴望Bsport体育，就根本做不了，也坚持做不下去。所以在夜深人静的时候，认真的想一想健身这件事，可以带给自己未来多大的好处，以及不健身会给自己带来多大的损失。一旦想清楚了，马上开始行动。

　　二、逼迫自己养成健身的习惯。人都有惰性思维，都有贪图安逸的时候。健身这件事情本身就是一件很反人性的事。健身的时候要忍受孤独、无聊、痛苦Bsport体育、大汗淋漓的感觉，总之健身不是一件让你安逸的事情。所以，有时候自己根本就不想动，不想健身。这时候就要狠狠的逼自己一把告诉自己只做好今天的健身任务就可以了。

　　任何能够使人进步的事情都是反人性的，都有做不下去的时候，这时候就要使用一些策略来达成自己的目的。比如让朋友监督、完成任务后给自己一些奖励等等。形成习惯以后，健身就是自然而然的事情了。

　　三Bsport体育、获得一定的成绩。健身项目的选择是很重要的，一定要选择自己喜欢的，而且能够获得一些成就感的项目。

　　比如Bsport体育Bsport体育，你选择跑步作为自己的健身项目。那么经过一段时间的练习后就要给自己提出更高的要求向专业人士转化。可以试着尝试一些大众化的比赛，比如很多地方都有举办了赛事，3公里、5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松等。根据自己的运动能力选择适合自己的项目。

　　渐渐地获得一些成绩，被认可之后健身这件事情就做成了。如果谁要刻意的阻拦你，你都会跟他急的。

　　如果选择的是健身房里器械健身的方式，就要让自己练出一副完美的身材，无论到哪里都有炫耀的资本。

　　当然，能够持续健身的方法不止这三种。能够选择自己最合适的方式才是最重要的。

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