电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@澳门·新葡萄新京6663
地 址:澳门·新葡萄新京6663南宁市良庆区五象大道1号鑫利华商厦1422号
新闻中心 /News
今年健身过新春抓住节日尾巴一起舞动起来吧!Bsport体育
Bsport体育1.爵士放克音乐的节奏较快,鼓点也相对密集,在课程中的动作大部分由多种脚步组合而成,可以慢速练习,熟练度提升之后再反复跟随慢速的动作,身体会有肌肉记忆跟随音乐流淌出来。
2.在快速组合中,身体保持在相对较低的重心Bsport体育,能够更好地稳定身体Bsport体育,收紧核心,尽量用腿臀发力,不要用后腰或者是肩胸的力量来代偿,脚步自然会变得快速又轻盈。
3.运动的收尾一定要注意身体的放松,充分拉伸腹部、腿部和臀部的肌肉Bsport体育Bsport体育Bsport体育,才能避免运动后出现的不良乳酸堆积,防止过度酸痛和出现肌肉拉伤。